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如何减轻早孕反应

来源:网络 日期:2019-04-22

  如何减轻早孕反应?怀孕对女性来说,是幸福与痛苦并存的事情,幸福是指不久之后,家庭就可以添加yi名新成员,而痛苦则是怀孕期间会出现恶心呕吐、食欲不振、头晕等早孕反应,如果情况过于剧烈的话,还容易影响身心健康。对此,yi些女性想要知道知道,要怎么做才能减轻早孕反应?

  表示,通过以下几点能减轻早孕反应:

  yi、调节心态:在怀孕的时候,难免会有yi些不适的反应,这时候要调节自己的心态,保持放松、愉悦心情,这样可以转移注意,缓解早孕反应。如果经常保持抑郁、烦闷等情绪,不仅会加剧不适反应,还容易影响胎儿发育。

  二、调整饮食:出现早孕反应时,还会伴有食欲不振的情况,这时候可以从饮食方面进行调理。孕妈妈日常的饮食要以清淡口味为主,少食多餐,避免挑食厌食。可以吃yi些爱吃的零食,但是要避免过于辛辣刺激、油腻。

  三、补充水分:女性在孕吐的时候,会导致身体的水分下降,这样会加剧身体的不适,因此多喝水,可以减轻孕吐的反应。如果第yi次孕吐能忍住的话,要尽量忍住,这样就不会频繁的孕吐,避免诸多不适。

  四、适当活动身体:孕妈妈在平时可以多到外边走动,散散步,吸收yi些新鲜空气,能够保持生理平衡,缓解孕吐的情况。但是要避免yi些人流量较多的地方,以免引起碰撞、挤压。

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