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如何应对早孕反应

来源:网络 日期:2019-04-22

  如何应对早孕反应?早孕反应主要是指女性怀孕后出现的不适症状,如恶心、呕吐、厌油腻、食欲不振等,这些症状与女性自身的生理变化有很大的关系。yi些女性由于第yi次怀孕,在出现早孕反应后会惊慌失措,因此想要知道,如何应对早孕反应比较好?

  表示,出现早孕反应可以这么做:

  1、调节心理:出现早孕反应时,女性不要过度慌张,要保持心情轻松愉快。女性可以多了解yi些保健知识,充分认识早孕反应,缓解心理上的负担。如果经常保持yi些负面情绪,容易加剧早孕反应,因此要学会调节压力,增强信心,对于妊娠健康也有帮助。

  2、改善饮食:在怀孕之后,女性会食欲不振、恶心呕吐等早孕反应,这种情况可以从饮食方面来进行改善,调整饮食结构,能够缓解早孕反应。女性对于日常的饮食,可以使用yi些清淡的食物,尽可能吃想吃的东西,但是要注意进食的量,保持少食多餐,多喝水,防止便秘,以免便秘后加重早孕反应。

  3、适量活动:yi些女性出现早孕反应之后,就整天卧床休息,这种情况不止不能缓解早孕反应,还有可能加重早孕反应,容易生成恶性循环。因此孕妈妈要适当参加yi些轻缓的活动,多活动身体,去室外散步或者做yi些孕妇保健操,能够改善心情,增强身体的免疫力,从而减轻早孕反应。

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